Identificar os sintomas da crise de ansiedade é fundamental para procurar ajuda no momento certo!

Embora a ansiedade ocasional seja natural, quando ela se torna constante e interfere nas atividades diárias, pode indicar um transtorno de ansiedade generalizada. 

Esse problema pode causar crises frequentes, afetando gravemente a qualidade de vida. 

Neste artigo, refletiremos  o que é ansiedade, quando ela se torna patológica, como reconhecer uma crise e as melhores opções de tratamento, destacando que ajuda profissional está disponível.

Se você ou alguém que conhece está enfrentando esses desafios, saiba que a ajuda está disponível e pode fazer toda a diferença na busca por uma vida mais equilibrada e saudável!

O que é a ansiedade?

A ansiedade é uma resposta emocional que refrete no corpo diante de  situações de estresse. Ela  vem como um aviso para  nos ajudar a enfrentar desafios e evitar perigos, reeducando  nossos padrões mentais

Sentir ansiedade de forma pontual é uma parte comum da vida. Seja o nervosismo antes de uma apresentação ou a preocupação com um evento futuro, esse sentimento é, em doses controladas, uma resposta natural e até benéfica em situações desafiadoras.

No entanto, quando a ansiedade se torna uma constante, dominando nossos pensamentos e interferindo em nossas atividades diárias, pode ser um sinal de um problema mais sério, como o transtorno de ansiedade generalizada.

Essa condição pode gerar crises constantes de ansiedade, impactando significativamente a qualidade de vida.

Quando a ansiedade se torna patológica?

A ansiedade patológica, que chamamos de transtorno de ansiedade generalizada, é marcada por preocupações excessivas e incontroláveis que tem manifestações psíquicas, energéticas e físicas com  duração prolongada interferindo nas realizações do  dia dia da pessoa gerando uma subqualidade de vida. 

Essas preocupações não são proporcionais ao perigo real das situações e causam um sofrimento significativo, afetando o desempenho social, familiar e profissional da pessoa.

Inclusive, podem desencadear crises, até mesmo com sintomas físicos, e saber reconhecer essas situações é fundamental.

Neste ponto, é importante entender que uma pessoa sob ansiedade constante pode desenvolver outros problemas mais graves, como o pânico e a depressão.

Ou seja, identificar o problema e iniciar um tratamento é fundamental.

Sintomas da crise de ansiedade: como identificar?

Identificar uma crise de ansiedade pode ser desafiador, pois seus sintomas variam. No entanto, existem sinais comuns que devem ser observados:

• Preocupação excessiva: preocupações desproporcionais ao perigo real;
• Inquietação: sensação constante de estar “no limite”;
• Dificuldade de concentração: dificuldade em focar em tarefas diárias;
• Irritabilidade: reações irritadas frequentes;
• Perturbação do sono: dificuldades para adormecer ou manter o sono;
• Tensão muscular: tensão muscular contínua;
• Fadiga: sensação generalizada de cansaço;
• Falta de ar: episódios de sensação de falta de ar;
• Ataques de pânico: sintomas intensos que caracterizam ataques de pânico.
• Evitação de situações: evitar atividades que possam desencadear ansiedade.

O diagnóstico da ansiedade generalizada é feito através de uma avaliação clínica completa e o uso de critérios diagnósticos específicos. 

Como será o tratamento da ansiedade?

O tratamento da ansiedade envolve uma abordagem integrada e detalhada. 

Precisamos compreender que não somos ansiosos por natureza, não foi assim que viemos ao mundo. 

A essência do ser humano é ser capaz, potente, amoroso e, para vivermos com todo nosso potencial, o autoconhecimento é fundamental. 

O tratamento da ansiedade com base na psicoterapia transpessoal vai além das abordagens tradicionais, integrando aspectos espirituais e existenciais na busca pelo bem-estar emocional e mental. 

Essa abordagem reconhece que a ansiedade não é apenas um fenômeno psicológico, mas também pode estar relacionada a questões mais profundas, como a falta de propósito, desconexão espiritual e crises existenciais.

Aqui estão alguns dos principais elementos do tratamento da ansiedade na psicoterapia transpessoal:

Exploração do eu profundo

A psicoterapia transpessoal busca ajudar o paciente a explorar e entender as camadas mais profundas do seu ser, além do ego e das preocupações cotidianas. 

Esse processo pode revelar medos e ansiedades que estão enraizados em questões existenciais, como o sentido da vida, a mortalidade ou a busca por propósito.

Integração Corpo-Mente-Espírito

O tratamento envolve a integração dos aspectos mentais, emocionais, físicos e espirituais do indivíduo.

Técnicas de meditação, respiração consciente e práticas de mindfulness podem ser utilizadas para ajudar o paciente a reconectar-se com seu corpo e espírito, promovendo um estado de calma e clareza mental.

Autoconhecimento e crescimento pessoal

A terapia transpessoal incentiva o autoconhecimento como um caminho para a transformação. 

Ao se aprofundar em si mesmo, o paciente pode descobrir recursos internos e encontrar novas formas de lidar com a ansiedade. 

A ideia é que, ao entender e aceitar suas experiências, o indivíduo possa transcender seus medos e alcançar um estado de equilíbrio.

Ressignificação de experiências

Muitas vezes, a  ansiedade está ligada a experiências passadas ou a perspectivas futuras que o paciente percebe como ameaçadoras. 

A psicoterapia transpessoal trabalha na ressignificação dessas experiências, ajudando o paciente a ver suas ansiedades sob uma nova luz, o que pode reduzir o impacto dessas preocupações na sua vida.

Conexão com o transcendente

A terapia transpessoal frequentemente inclui a busca por uma conexão com algo maior, seja através da espiritualidade, da natureza, ou de experiências que transcendam o cotidiano. 

Essa conexão pode proporcionar uma sensação de paz interior e reduzir a ansiedade, ao ajudar o paciente a sentir que faz parte de um todo maior e significativo.

Enfrentamento de crises existenciais

Muitas vezes, a ansiedade está enraizada em crises existenciais, como a perda de sentido na vida ou a falta de direção. 

A psicoterapia transpessoal oferece um espaço seguro para que o paciente explore essas questões, ajudando-o a encontrar novas formas de significado e propósito, o que pode aliviar a ansiedade.

O tratamento da ansiedade na psicoterapia transpessoal é, portanto, um processo holístico e integrador que busca não apenas aliviar os sintomas, mas também promover um crescimento pessoal profundo e uma reconexão com o próprio ser e com o mundo ao redor.

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Reconhecer e tratar a ansiedade é essencial para melhorar a qualidade de vida.

Lacordaire Faiad é um psicólogo especializado em psicologia transpessoal, neurolinguística, neuropsicologia e hipnose clínica, com mais de 25 anos de experiência. 

Ele oferece uma abordagem eficiente e eficaz para o tratamento da ansiedade, ajudando você a ressintonizar com seu propósito de vida e a encontrar equilíbrio emocional. 

Com uma visão integrada, Lacordaire está preparado para guiá-lo em um processo de autoconhecimento e transformação, promovendo um bem-estar profundo e duradouro.

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